Se sei interessato a sapere se è possibile perdere peso con kefir, ricorda che questa bevanda ha un effetto benefico sul corpo, grazie ad essa il processo di perdita di peso è più veloce, perché non è vano che i giorni di digiuno di kefir abbiano sono state create e sono state sviluppate varie diete. Scopri diverse opzioni dietetiche, scopri se è possibile perdere chili in più con una tale dieta e a chi può essere controindicato questo liquido di latte fermentato.
In che modo è utile il kefir?
Per scoprire se un prodotto a base di latte fermentato è utile, dovresti familiarizzare con la sua composizione e azione. Quindi, il contenuto calorico della bevanda non è elevato, il che è importante per coloro che sognano di perdere peso. Le diete Kefir hanno un lieve effetto sul corpo, grazie al quale il grasso scompare senza intoppi. Grazie alla bevanda, puoi risolvere il problema della stitichezza, eliminare la sensazione di pesantezza allo stomaco e altri problemi legati al lavoro del tratto gastrointestinale. Prima di imparare a perdere peso con l'aiuto del kefir, è ancora meglio scoprire quali sono i benefici di questo tipo di dieta.
È possibile perdere peso con kefir?
La bevanda a base di latte fermentato è l'ideale per chi cerca di perdere peso. I nutrizionisti e persino i medici lo classificano come "particolarmente utile" e raccomandano di bere a tutti coloro che hanno qualsiasi tipo di problema con il tratto gastrointestinale. È possibile perdere peso con il kefir? Sì, perché lui:
- contribuisce alla normalizzazione della microflora intestinale, a seguito della quale la funzione intestinale migliora e l'immunità aumenta;
- ricco di proteine di cui il corpo ha bisogno;
- purifica il corpo da tutte le sostanze e le tossine che influiscono negativamente sull'attività dell'apparato digerente;
- satura rapidamente il corpo: un bicchiere di prodotto a base di latte fermentato prima di coricarsi ti allevierà da un'irrefrenabile sensazione di fame;
- ha un lieve effetto diuretico, che aiuta a rimuovere il gonfiore;
- promuove la produzione di ormoni responsabili della trasformazione dei grassi.
Quanto puoi resettare in una settimana
Le recensioni di coloro che hanno provato la dieta kefir affermano che sono riusciti a perdere peso in media di 2-4 kg a settimana. Puoi notare il filo a piombo sulla bilancia, che pesa la mattina del quarto giorno, a stomaco vuoto. Vale la pena ricordare che la maggior parte del peso perso è acqua e tossine, perché anche l'intestino viene pulito quando si beve una bevanda a base di latte fermentato. Con questo metodo per perdere peso, il grasso puro richiede circa 1 kg, ma anche 1 kg di grasso è meno 1 taglia di abbigliamento.
Quanto tempo puoi sederti con una dieta kefir?
I medici sconsigliano di bere un solo prodotto a base di latte fermentato per più di 3 giorni, altrimenti si può danneggiare il corpo. I sistemi dimagranti, nel menu dei quali ci sono due prodotti (una bevanda con ricotta o con verdure), possono essere osservati fino a una settimana. Avendo deciso di provare un metodo a lungo termine, è meglio dare la preferenza, ad esempio, a una dieta a base di kefir con grano saraceno. A beneficio del corpo e per la perdita di peso, puoi anche sostituire la cena con una bevanda.
Come bere kefir per perdere peso
Puoi perdere peso usando il kefir, ma il dosaggio della bevanda dovrebbe essere scelto, a seconda della tua resistenza e forza di volontà. Ad esempio, se non hai idea di come puoi bere solo latte acido per un'intera settimana, allora questo tipo di dieta mono, che è classificato come "duro", è controindicato per te. Se segui una qualsiasi delle diete, dovrai bere in media circa 1, 5 litri di bevanda a base di latte fermentato al giorno, mentre il prodotto principale non dovrebbe essere privo di grassi: il contenuto di grassi ottimale è dell'1%.
Monodieta su kefir
Se ti stai chiedendo se puoi perdere peso velocemente con il kefir, prova la dieta mono di 3 giorni, un modo duro ma efficace. Il menu dietetico non include alcun prodotto (in particolare zucchero, alcol, cibi grassi) oltre alla bevanda: entro 3 giorni è necessario bere 1, 5 litri, dividendo il volume in 6 porzioni. Si consiglia di bere molta acqua - fino a 2 litri. Il latte fermentato può avere una percentuale minima di grassi o essere senza grassi.
Una dieta, il cui menu è progettato per 3 giorni, può essere utilizzata anche per scaricare il corpo dopo una vacanza o una festa. Grazie a tre giorni di digiuno, perderai rapidamente peso e purificherai il tuo corpo. È possibile perdere peso con kefir in pochi giorni? È possibile, ma solo con una stretta aderenza alla dieta. Le recensioni dimostrano che dopo aver seguito una dieta mono, sono necessari fino a 3 kg di peso in eccesso.
Dieta con kefir a strisce
Questo metodo per perdere peso non ha praticamente inconvenienti, perché puoi mangiare qui, alternando i giorni di kefir con i giorni in cui è permesso mangiare il tuo cibo abituale. Puoi seguire una dieta a strisce per un massimo di un mese senza danneggiare il corpo. Durante questo periodo, la bevanda aiuterà a purificare, il che ti aiuterà a perdere peso e a migliorare il tuo benessere e la tua salute generali. Per un mese con un tale sistema nutrizionale, puoi perdere peso fino a 8 kg.
La dieta a strisce ha regole semplici: in un giorno di kefir, devi distribuire 2 litri di bevanda in porzioni e berli durante il giorno. Si consiglia di bere molta acqua - circa 1, 5 litri. Puoi anche dissetarti con tè verde non zuccherato. Coloro che sono tormentati da una forte sensazione di fame possono mangiare una mela. Nei giorni in cui mangerai cibo normale, cerca di osservare una corretta alimentazione: dai la preferenza a verdure, frutta, cereali, erbe.
Kefir per colazione e cena
Un'altra opzione è come eliminare il grasso in eccesso. Quindi, una dieta a base di kefir e agrumi implica l'uso di un bicchiere di bevanda a base di latte fermentato, ad esempio, con un'arancia invece di colazione e cena. Tutti gli altri pasti possono includere cibi a cui sei abituato. Per perdere almeno 5 chilogrammi in un mese, non mangiare troppo, osserva l'apporto calorico giornaliero e, a beneficio del tuo corpo e della tua salute, trova più tempo per l'esercizio.
Il kefir ti aiuta a perdere peso?
La bevanda a base di latte fermentato è una miscela di pasta madre e latte a base di funghi kefir. Il prodotto è facilmente assorbito dall'organismo e, grazie alla presenza di microrganismi nella composizione, migliora i processi digestivi, la microflora intestinale e stabilizza il metabolismo. La bevanda aiuta le donne a perdere peso, quindi sono state create molte diete diverse, nel menu delle quali è sia un prodotto principale che uno aggiuntivo.
Dieta Kefir per 3 giorni
Per coloro che cercano di perdere peso velocemente, puoi provare una dieta complessa di 3 giorni. Per la perdita di peso, è consigliabile utilizzare una bevanda fresca che abbia una percentuale minima di grasso: contiene molti batteri benefici. Prima di sederti su questa dieta, leggi le sue regole di base:
- Ogni giorno devi bere 1, 5 litri di bevanda. Se è senza grassi, l'indennità giornaliera può essere aumentata a 2 litri.
- Il liquido del latte fermentato deve essere distribuito in 6 parti uguali e consumato dopo lo stesso tempo.
- Non è consigliabile combinare un prodotto a base di latte fermentato con acqua.
Una settimana su kefir
Se sei pronto a seguire rigorosamente le regole, a non modificare il menu e non hai controindicazioni al consumo di una bevanda a base di latte fermentato, prova l'opzione di dieta settimanale. Quindi, il menu dietetico di 7 giorni comprende 1, 5 litri di bevanda a base di latte fermentato con un contenuto di grassi del 2, 5% e altri prodotti:
- 1° - 4 patate bollite;
- 2° - 150 grammi di carne di pollo magra bollita;
- 3° - 200 grammi di manzo magro bollito;
- 4° - 150 grammi di pesce;
- 5° - 1 chilogrammo di mele o insalata di verdure (carote, cetrioli, cavoli);
- 6-7 - nient'altro che kefir e acqua.
Dieta Kefir per 14 giorni
Questo sistema alimentare è adatto a persone che non hanno problemi o malattie del tratto gastrointestinale. Una dieta kefir per 2 settimane ti permetterà di perdere 15 chilogrammi, ma per questo devi seguire alcune regole:
- mangiare almeno 6 volte al giorno in piccole porzioni;
- non si può mangiare dopo le 18;
- bere infusi di erbe ogni giorno (a stomaco vuoto);
- bere circa 1, 5 litri di acqua ogni giorno;
- pulire l'intestino facendo clisteri o usando lassativi.
Puoi seguire una dieta kefir per non più di 14 giorni. Il suo menu per 7 giorni si presenta così:
- 1 ° - 0, 5 l di bevanda a base di latte fermentato, 300 g di frutta secca (prugne, uvetta);
- 2° - 0, 5 l di kefir, 400 g di patate al forno;
- 3° - 0, 5 l di prodotto a base di latte fermentato, 400 g di frutta;
- 4° - 0, 5 litri di bevanda, fino a 1 kg di filetto di pollo bollito;
- 5° - 0, 5 litri di bevanda, fino a 1 kg di ricotta (0% di grassi);
- 6° - fino a 2 litri di acqua pulita;
- 7° - 0, 5 l di kefir, 0, 5 kg di frutta.
Controindicazioni per perdere peso su kefir
Un prodotto a base di latte fermentato può essere bevuto da quasi tutti, perché questa bevanda non è solo gustosa, ma anche utile per perdere peso e per il corpo nel suo insieme. Tuttavia, oltre alle vitamine, contiene batteri, che possono essere una controindicazione per un determinato gruppo di persone. Quindi, la categoria di coloro che non possono perdere peso con l'aiuto di una bevanda a base di latte fermentato include:
- persone che hanno un'ulcera duodenale o uno stomaco;
- donne incinte e donne durante l'allattamento;
- coloro che soffrono di gastrite;
- persone che hanno malattie come pancreatite, rachitismo, colecistite.